Am Anfang war es die große Liebe – du hast dich endlich verstanden, gesehen und begehrt gefühlt. Doch irgendwann hat sich etwas verändert. Subtile Kritik, plötzliche Kälte, ständige Unsicherheit. Du fragst dich, ob du übertreibst, suchst nach Erklärungen – und…

Viele Menschen sehnen sich nach Liebe und Geborgenheit, doch sobald eine Beziehung enger wird, macht sich Angst breit: Plötzlich fühlt sich die Nähe erdrückend an oder die Sorge, verlassen zu werden, nimmt überhand. Bindungsangst zeigt sich oft in zwei Formen…

Sich einfach mal zurückziehen und Zeit allein verbringen – in unserer lauten und hektischen Welt klingt das für viele verlockend. Gedanken an innere Einkehr und Ruhe tauchen auf. Doch Einsamkeit die nicht selbst gewählt ist, führt zu einer chronischen Stressbelastung….

Brainspotting (BSP) ist eine Therapieform, die hilft, emotionale Belastungen und Traumata zu verarbeiten. Entwickelt wurde diese Methode von Dr. David Grand im Jahr 2003. Sie verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit psychotherapeutischen Techniken, um tiefliegende emotionale Blockaden zu lösen. Wie funktioniert Brainspotting?…

Die Liebesgeschichte jedes Paares ist einzigartig, aber dennoch durchläuft sie ähnliche Etappen – von der ersten Begegnung bis zur festen Bindung. Jede der fünf Phasen bringt ihre eigene Emotionen und Herausforderungen mit sich. Wenn sich Paare dazu entschließen, eine Paartherapie…

Im alten China lebte einst ein armer alter Bauer, dessen einziger Besitz ein wundervoller weißer Hengst war. Selbst der Kaiser träumte davon, dieses Pferd zu besitzen. Er bot dem Alten Säcke voller Gold und Diamanten, doch der Alte schüttelte beharrlich…

Mit einer Beziehung ist es, wie mit einer Pflanze. Damit sie so richtig erblühen kann, braucht es Pflege. Die 7 Geheimnisse sollen Ihnen als Dünger für Ihre Beziehungspflege dienen.

Es gibt kaum eine Therapie oder Persönlichkeitsentwicklung, in welcher der Selbstwert nicht zum Thema wird. Es ist der Wunsch ganz vieler Menschen ihren Selbstwert zu stärken und dadurch mehr Wohlbefinden zu erlangen. Das Gute ist, durch die Auseinandersetzung mit sich…

NORMALE AUFREGUNG ODER SOZIALE PHOBIE? Wer kennt sie nicht, die Aufregung vor Publikum zu sprechen? Das Herz klopft bis zum Hals, die Hände werden feucht und zittrig, ein Hitzegefühl entsteht und die Röte steigt einem ins Gesicht. Die wenigsten Menschen…

DER FISCHER UND DER INVESTMENTBANKER Ein Fischer sitzt am Strand mit, wo er gerade mit seinem Boot anlegt hat. Es ist noch früher Nachmittag und er hat bereites drei Thunfische gefangen. Da kommt ein junger Mann vorbei, der Investmentbanker ist…

Immer öfter stellen wir fest, dass unsere unterschiedlichen Sichtweisen zu Corona und den Maßnahmen zunehmend zu Entfremdung und Spaltung in vielen Bereichen unserer Gesellschaft führen – in Gemeinschaften, Freundeskreisen und Familien. Das Verständnis für die Sichtweise der „Andersdenkenden“ ist vielen von…

Kann Burnout nur überengagierte Menschen treffen? Ich denke, das ist zu kurz gegriffen – die Entstehung von Burnout ist vielschichtiger. Wer ausbrennt, muss einmal gebrannt haben? Gebrannt für den Beruf als Lebensinhalt, für eine Idee, für ein Ziel, für eine…

Unser Streben nach Perfektion ist im Grunde genommen ein Streben nach Anerkennung. Wir wollen alles perfekt machen oder perfekt aussehen, um von unseren Mitmenschen geliebt und wertgeschätzt zu werden. Die Angst vor Ablehnung und den damit einhergehende Schmerz, versuchen wir…

Eine meiner therapeutischen Lieblingsgeschichten aus dem Buch „Komm, ich erzähl dir eine Geschichte“* von Jorge Bucay beschreibt, wie wir an unseren Glaubensätzen festhalten, ohne sie jemals zu hinterfragen. Als ich ein kleiner Junge war, war ich vollkommen vom Zirkus fasziniert,…

Fühlen Sie sich manchmal unfähig eine Entscheidung zu treffen? Oder haben das Gefühl irgendwie festzustecken? Nächste Schritte in Richtung einer anstehenden Veränderung nicht gehen zu können? Oder spüren Sie manchmal widersprüchliche innere Bedürfnisse, die Sie nicht zuordnen können? Das Modell…

„Echte Männer weinen nicht“ – diese oder andere Redewendungen haben Sie mit Sicherheit schon mal gehört. Frauen sind Gefühlswesen und Männer handeln nur nach Verstand. Diese Klischees herrschen auch heute noch vor, wenn es um das Seelenleben geht. Doch die…

Kennen Sie das Gefühl, von Ihrem Partner nicht verstanden zu werden? Vielleicht liegt es ja daran, dass Sie eine unterschiedliche Sprache der Liebe sprechen. Der amerikanische Paar- und Beziehungsberater Gary Chapman ist dem Geheimnis einer unerfüllten Liebesbeziehung auf die Spur gekommen….

Menschen streben nach emotionaler Bindung, das sagte bereits, der Pionier der Bindungsforschung, John Bowlby. Dennoch ist es für viele Menschen schwierig, dauerhafte glückliche Partnerschaften einzugehen. Ein wesentlicher Grund dafür, ist auf unsere Bindungsstile zurückzuführen, die wir bereits in früher Kindheit…

Nach knapp einem Jahr des Social-Distancing stehen nun viele vor der Entscheidung, ob sie das Fest der Nächstenliebe mit ihren Familien und Freunden feiern. Vor allem ältere Menschen und Risikopersonen verzichten einmal mehr auf den persönlichen Kontakt mit ihren Liebsten….

Kennen Sie Umstände in Ihrem Leben, die Sie eigentlich längst verändern sollten und dennoch weiter verfolgen? Metaphorisch gesprochen – Haben Sie ein Pferd im Stall auf dem Sie munter weiterreiten, obwohl es bereits tot ist? „Wenn Du merkst, dass Du…