Kennen Sie Situationen in Ihrem Leben, von denen Sie eigentlich längst wissen, dass sich etwas verändern sollte – und an denen Sie trotzdem festhalten?

Metaphorisch gesprochen: Haben Sie ein Pferd im Stall, auf dem Sie munter weiterreiten, obwohl es eigentlich längst tot ist?

• Ein Job, der Sie schon seit Jahren frustriert?
• Eine Beziehung, die allen Beteiligten mehr schadet als guttut?
• Visionen und Ziele, die einmal wichtig waren, heute aber nicht mehr zu Ihnen passen?

„Wenn du merkst, dass du ein totes Pferd reitest, steig ab!“

Klingt logisch. Ist es aber oft überhaupt nicht.

Denn Veränderung bedeutet Unsicherheit. Wir wissen zwar, dass etwas nicht mehr passt, kennen aber noch keine bessere Alternative. Wir hängen emotional an Menschen, Rollen, Vorstellungen oder Lebensentwürfen. Vielleicht haben wir schon sehr viel Zeit, Energie und Hoffnung investiert. Und manchmal ist selbst eine unbefriedigende Situation vertrauter und damit sicherer als das Unbekannte.

Also reiten wir weiter.

Dauerhaft belastende Lebenssituationen können sich irgendwann auch psychisch und körperlich bemerkbar machen. Schlafprobleme, Gereiztheit, Erschöpfung, Kopf- oder Rückenschmerzen, Verspannungen oder Stimmungsschwankungen können Hinweise darauf sein, dass die eigene Belastungsgrenze zunehmend erreicht ist.

Vielleicht ist es spätestens dann Zeit, neue Wege zu suchen.

Absteigen bedeutet dabei nicht automatisch, den Job zu kündigen, eine Beziehung zu beenden oder ein Ziel aufzugeben.

Manchmal ist genau das richtig. Manchmal braucht es aber gar kein neues Pferd, sondern zunächst eine andere Haltung: klarere Grenzen, veränderte Erwartungen, neue Entscheidungen oder den Mut, eigene Bedürfnisse ernster zu nehmen.

Die entscheidende Frage lautet also nicht immer: „Muss ich gehen?“

Sondern vielleicht:

Was müsste sich verändern, damit es für mich wieder passt?

Oder auch:

Was hält mich eigentlich noch hier?

Psychotherapie und Coaching können dabei helfen, solche Fragen genauer zu klären. Nicht mit dem Ziel, möglichst schnell eine Entscheidung zu treffen, sondern um herauszufinden, welche Möglichkeiten tatsächlich da sind und welche davon zu Ihnen passen.

In meiner Praxis für Psychotherapie und Coaching unterstütze ich Sie dabei, unterschiedliche Wege zu betrachten, eingefahrene Muster zu hinterfragen und herauszufinden, welcher nächste Schritt für Sie stimmig ist.

Vielleicht braucht es manchmal einfach den Mut, abzusteigen.