Psychotherapeut:in, Psycholog:in oder Psychiater:in – wer macht eigentlich was?
Ich werde selbst immer wieder als Psychologin bezeichnet. Dabei bin ich Psychotherapeutin – und das ist tatsächlich ein anderer Beruf. Psychotherapeut:in, Psycholog:in oder Psychiater:in: Die Begriffe klingen ähnlich und werden ...
Selbstcheck: Welcher Regenerationstyp bist du?
Nicht jeder Mensch kommt auf dieselbe Weise zur Ruhe. Manche brauchen Wärme und Rückzug, andere Bewegung, Verbindung, Kreativität, Musik oder schöne innere Bilder. Gerade in Zeiten von Stress und Erschöpfung ...
Trauma: Wenn dein Nervensystem im Überlebensmodus bleibt
Viele Menschen glauben, Trauma sei einfach eine schlimme Erinnerung aus der Vergangenheit. Etwas, das man „loslassen“ oder vergessen müsste. Doch Trauma funktioniert anders. Trauma ist keine Geschichte, die nur im ...
Scham – das leise Gefühl, das unser Selbstbild prägt
Scham ist eines der tiefsten und gleichzeitig am wenigsten besprochenen Gefühle überhaupt. Während über Angst, Wut oder Traurigkeit oft offen gesprochen wird, bleibt Scham meist verborgen. In diesem Beitrag möchte ...
Wenn Liebe zur Falle wird: Narzisstische Beziehungen erkennen und sich daraus lösen
Am Anfang war es die große Liebe – du hast dich endlich verstanden, gesehen und begehrt gefühlt. Doch irgendwann hat sich etwas verändert. Subtile Kritik, plötzliche Kälte, ständige Unsicherheit. Du ...
Wenn Nähe Angst macht – Wie du dich trotz Bindungsangst öffnen kannst
Viele Menschen sehnen sich nach Liebe und Geborgenheit, doch sobald eine Beziehung enger wird, macht sich Angst breit: Plötzlich fühlt sich die Nähe erdrückend an oder die Sorge, verlassen zu ...
Mit EASE und GRACE gegen die Einsamkeit
Sich einfach mal zurückziehen und Zeit allein verbringen – in unserer lauten und hektischen Welt klingt das für viele verlockend. Gedanken an innere Einkehr und Ruhe tauchen auf. Doch Einsamkeit ...
Traumatherapie mit Brainspotting – was steckt dahinter?
Brainspotting (BSP) ist eine Therapieform, die hilft, emotionale Belastungen und Traumata zu verarbeiten. Entwickelt wurde diese Methode von Dr. David Grand im Jahr 2003. Sie verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit psychotherapeutischen ...
Die 5 Entwicklungsphasen einer Beziehung
Die Liebesgeschichte jedes Paares ist einzigartig, aber dennoch durchläuft sie ähnliche Etappen - von der ersten Begegnung bis zur festen Bindung. Jede der fünf Phasen bringt ihre eigene Emotionen und ...
Glück oder Unglück, wer weiß das schon?
Im alten China lebte einst ein armer alter Bauer, dessen einziger Besitz ein wundervoller weißer Hengst war. Selbst der Kaiser träumte davon, dieses Pferd zu besitzen. Er bot dem Alten ...
Die 7 Geheimnisse einer glücklichen Beziehung
Mit einer Beziehung ist es, wie mit einer Pflanze. Damit sie so richtig erblühen kann, braucht es Pflege. Die 7 Geheimnisse sollen Ihnen als Dünger für Ihre Beziehungspflege dienen ...
SELBSTWERT STÄRKEN – aber wie?
Es gibt kaum eine Therapie oder Persönlichkeitsentwicklung, in welcher der Selbstwert nicht zum Thema wird. Es ist der Wunsch ganz vieler Menschen ihren Selbstwert zu stärken und dadurch mehr Wohlbefinden ...
Soziale Angst – Wenn die Angst vor anderen den Alltag bestimmt
Normale Aufregung oder soziale Angststörung? Wer kennt sie nicht – die Aufregung davor, vor anderen Menschen zu sprechen? Das Herz klopft schneller, die Hände werden feucht, vielleicht beginnt die Stimme ...
Glücklich sein aufschieben?
DER FISCHER UND DER INVESTMENTBANKER Ein Fischer sitzt am Strand mit, wo er gerade mit seinem Boot anlegt hat. Es ist noch früher Nachmittag und er hat bereites drei Thunfische ...
Burnout – Gefangen im Hamsterrad
Kann Burnout nur überengagierte Menschen treffen? Ich denke, das ist zu kurz gegriffen - die Entstehung von Burnout ist vielschichtiger. Wer ausbrennt, muss einmal gebrannt haben? Gebrannt für den Beruf ...
Perfektionismus – Ich bin, was ich leiste.
Unser Chef propagiert Fehlerkultur – nur niemand will einen Fehler machen. Wir treiben Sport zum Stressabbau – trainieren aber für den nächsten Marathon. Unser Kind schreibt gute Noten – nur ...
Der angekettete Elefant
Eine meiner therapeutischen Lieblingsgeschichten aus dem Buch "Komm, ich erzähl dir eine Geschichte"* von Jorge Bucay beschreibt, wie wir an unseren Glaubensätzen festhalten, ohne sie jemals zu hinterfragen. Als ich ...
Ich bin viele – Das Innere Team im Coaching
Kennen Sie das Gefühl, bei einer Entscheidung einfach nicht weiterzukommen? Ein Teil von Ihnen möchte etwas verändern, während ein anderer lieber alles beim Alten lassen würde? Oder Sie spüren unterschiedliche ...
Ein Indianer kennt keinen Schmerz – oder doch?
"Echte Männer weinen nicht" - diese oder andere Redewendungen haben Sie mit Sicherheit schon mal gehört. Frauen sind Gefühlswesen und Männer handeln nur nach Verstand. Diese Klischees herrschen auch heute ...
Die 5 Sprachen der Liebe – Welche Sprache sprechen Sie?
Kennen Sie das Gefühl, von Ihrem Partner nicht verstanden zu werden? Vielleicht liegt es ja daran, dass Sie eine unterschiedliche Sprache der Liebe sprechen. Der amerikanische Paar- und Beziehungsberater Gary ...
Warum wir immer wieder an „die Falschen“ geraten und in Beziehungen an dem „selben Punkt“ landen.
Menschen streben nach emotionaler Bindung, das sagte bereits, der Pionier der Bindungsforschung, John Bowlby. Dennoch ist es für viele Menschen schwierig, dauerhafte glückliche Partnerschaften einzugehen. Ein wesentlicher Grund dafür, ist ...
Alle Jahre wieder … Weihnachtsblues, adè!
Nach knapp einem Jahr des Social-Distancing stehen nun viele vor der Entscheidung, ob sie das Fest der Nächstenliebe mit ihren Familien und Freunden feiern. Vor allem ältere Menschen und Risikopersonen ...
Reiten Sie noch tote Pferde?
Kennen Sie Situationen in Ihrem Leben, von denen Sie eigentlich längst wissen, dass sich etwas verändern sollte – und an denen Sie trotzdem festhalten? Metaphorisch gesprochen: Haben Sie ein Pferd ...
Ihre Geschichte neu erzählen
Könnten wir unsere Geschichten wechseln wie Kleidungsstücke, könnten wir jeden Morgen überlegen: „Welche Geschichte passt heute zu mir?“ Doch leider funktioniert das meist nicht so einfach wie ein Griff in ...
Die Geschichte vom Adler
Einst fand ein Mann einen jungen Adler und nahm ihn mit nach Hause auf seinen Hühnerhof. Dort lernte der Adler bald, sich wie ein Huhn zu verhalten. Nach einigen Jahren ...
Psychotherapie? Ich bin doch nicht verrückt!
Ich begegne immer wieder Menschen, die unter seelischen Belastungen leiden und trotzdem zögern, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Für viele passt der Gedanke an Psychotherapie nicht zu dem Bild, ...
